A Ciência Da Massagem

Pesquisadores do Canadá encontraram uma explicação científica em nível celular para a eficácia da massagem no alívio da dor e na recuperação muscular.

A eficácia da massagem contra a dor tem agora base científica: os benefícios da técnica estão associados a ‘ligar’ e ‘desligar’ genes.

Massagistas poderão dizer, com base científica, por que a atividade que exercem funciona no alívio da dor e na recuperação muscular. E isso tem a ver com ‘ligar’ e ‘desligar’ genes, segundo estudo.

Parte dos profissionais de saúde vê a massagem com ceticismo – afinal, qual a base científica para os tais benefícios relatados? Porém, não faltam relatos sobre os benefícios e a eficácia da técnica em sua acção contra a dor.

Agora, veio a público o que parece ser a primeira explicação científica em nível celular para a massagem. E a história das razões do estudo – relatada pelo serviço noticioso ScienceNow (01/02/12) – começa quando Mark Tarnopolsky, da Universidade McMaster (Canadá), passou a se submeter a massagens por indicação médica, depois de um acidente desportivo.

O fato de as sessões trazerem alívio para a dor chamou a atenção do pesquisador. Haveria base celular para o que ele sentia? Tanopolsky, coincidentemente, trabalha com metabolismo celular.

O cientista reuniu colegas e decidiu investigar. Reuniram 11 jovens, submetidos a exercícios extenuantes. Dez minutos depois da prática desportiva (pedalar), uma das pernas foi submetida a massagem.

Os pesquisadores colheram amostras do quadricípite (músculo da parte anterior da coxa) das duas pernas em três ocasiões: antes do exercício, 10 minutos depois e 3h mais tarde.

Primeiramente, eles constataram o que já se sabia: depois do exercício, as células apresentam mais evidências de inflamação e de sinais de autorreparo dos danos do que antes.

A surpresa veio quando se analisaram as células do tecido massajado: elas tinham 30% a mais de genes reparadores envolvidos no processo de transformar nutrientes em energia, bem como 300% menos de proteínas que ‘ligam’ genes envolvidos na inflamação.

Simplificadamente: os genes reparadores estavam ‘ligados’ e os relacionados à inflamação ‘desligados’.

Quanto à crença de que a massagem difunde, para outras regiões, o ácido lático do músculo dolorido, a equipe não achou evidências – esse, até agora, era o argumento ‘científico’ mais usado para justificar os efeitos da massagem.

O estudo foi publicado on-line na revista Science Translational Medicine.

Cássio Leite Vieira
Ciência Hoje/ RJ

Publicado em 26/03/2012 | Atualizado em 26/03/2012 http://stm.sciencemag.org/content/4/119/119ra13.abstract

O óleo de Hipericão é uma das opções do Verde Ser.
Hypericum perforatum 
Utilizam-se as flores e as folhas do hiperição, cujos componentes activos são óleos essenciais, taninos, flavonóides e hipericina.
 Os óleos essenciais têm um efeito tranquilizador e os flavonóides afectam o ciclo dos níveis de serotonina, a qual é conhecida como a « hormona da felicidade». Um nível elevado de serotonina no cérebro aumenta acima de tudo a sensação de bem-estar e de contentamento. A serotonina ajuda a aliviar a dor e também os problemas relacionados com a falta de sono. A hipericina actua contra a depressão, assegura um sono de qualidade e mantém a pessoa activa durante todo o dia.

Head Massage

 

 

A Indian Head Massage é uma massagem nos ombros, pescoço, face e cabeça. É uma massagem eficaz para quem tem pouco tempo durante o dia.

Esta massagem foi introduzida e verdadeiramente reconhecida, em grande parte pelo trabalho e empenho do Indiano Narendra Mehta, um invisual com um sentido excepcional do toque que esquematizou esta massagem de acordo com o sistema técnico ocidental, assumindo o nome de Indian Head Massage.

Alguns Benefícios da INDIAN HEAD MASSAGE

* Aumenta a oxigenação e fornecimento de nutrientes ao cérebro.

* Através da massagem mantém-se um equilíbrio electroquímico biológico, com expressão na melhoria da saúde e longevidade.

* Relaxa o sistema nervoso e elimina a fadiga provocada pelas tensões e stress.

* Melhora a circulação e manutenção do fluido cerebrospinal.

* Aumenta a secreção das hormonas de crescimento e estimula o desenvolvimento das células do cérebro.

* Retarda a queda do cabelo, calviçe e branqueamento do cabelo através de uma estimulação da circulação dos folículos capilares.

* Estimula a produção de Triptofano, um aminoácido que dá origem á Melatonina e Seratonina, associadas ás sensações de prazer e bem estar.

Os pacotes de massagens permitem - lhe manter os tratamentos, diminuir o valor da massagem, e partilhar com outras pessoas

Melhore a sua qualidade de vida !!

Músculos das costas

As dores no pescoço e ombros são, na sua maioria, decorrentes de uma tensão generalizada na musculatura dessa região, que resulta em espasmos musculares. Esta condição pode ser provocada por má postura, fadiga, movimento brusco ou factores emocionais como a ansiedade e a insegurança.

O espasmo muscular caracteriza – se por um músculo encurtado, que não consegue relaxar voluntariamente. Quando o encurtamento vai muito além do seu limite fisiológico, a contracção passa a ser, a bem conhecida cãibra. Pode ocorrer também uma distensão do músculo, pressionando nervos, vasos sanguíneos e obstruindo meridianos (Medicina Chinesa), resultando em dores.

Cervicalgia – Tipo de dor típica em pessoas sedentárias que passam muito tempo com o pescoço e a cabeça na mesma posição. A má utilização do pescoço provoca danos na musculatura, nos ligamentos e discos intervertebrais na região da nuca. As dores podem irradiar se para a parte superior do tórax, braços e mãos.

Além disso, resulta em fraqueza muscular nos membros superiores e limitação dos movimentos de flexão, extensão e rotação da cabeça para a esquerda ou direita.

Torcicolo - Pode ser resultado de má postura durante o sono, uma corrente de ar na musculatura fraca ou fatigada e pode também resultar de uma torção brusca do pescoço resultante de uma força mal utilizada. Sente se uma rigidez no pescoço e a cabeça inclina para um dos lados. Qual quer tentativa de movimento provoca ou agrava a dor.

Uma feliz descoberta...

É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular. Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6).
A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.
 Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções e tem benefícios como:

Rejuvenescedor;
Diminuição de peso;
Auxilia no combate a anemia;
Auxilia no combate ao câncro: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
Auxiliar no combate à acne.
Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
Auxiliar no controle Diabete - da glicemia - O consumo regular de linhaça favorece o controlo dos níveis de açúcar no sangue. Esta é uma excelente notícia para insulina dependentes.
Vitalidade Física;
Sistema Digestivo;
Sistema Nervoso;
Doenças Inflamatórias;
Retenção de Líquidos;
Sistema Imunológico
Sistema Cardiovascular
Funcionamento Intestinal
Para combater a agressividade e a obesidade;
Condições da Pele e do Cabelo.